Bem vindos mais uma vez ao nosso diário da Dieta Paleolítica. Se você quiser saber um pouco mais do porque escolhemos esta dieta, e descobrir um pouco do que pode ou não comer, acesse este link aqui!
Agora que eu já contei o que comemos neste dia, vou passar aqui a receita do Muffin de ovo com bacon que comemos no café da manhã, ficou delicioso!!
Receita Muffin de Ovo com Bacon para o café da manhã:
Ingredientes (4 pessoas):
- 6 ovos
- 1xícara de espinafre picado grosseiramente
- Cebolinha picada
- 120 ml de leite de coco
- sal e pimenta a gosto
- 8 tiras de presunto crú ou bacon
Modo de preparo:
- Preaqueça o orno a 175ºC
- Bata os ovos com um garfo e adicione os demais ingredientes
- Divida a mistura em forminhas de silicone, ou em forminhas pequenas untadas com óleo de coco.
- Asse por 30 minutos e sirva em seguida.
Fonte da receita: http://iheartumami.com/keto-kale-chives-egg-muffins/
Agora acompanhe como foi o nosso jantar, nós só comemos as proteínas e infelizmente ficamos só olhando a sobremesa!! Achei legal colocar o jantar para mostrar que é possível sair e continuar na dieta Paleolítica!
Agora aqui vai um resumo do site Whole 30 com um cronograma de comidas para o dia:
