Olá a todos e bem vindos a mais um diário! Hoje já é domingo mas eu estou postando um diário da semana, mas queria contar um pouco como foi a nossa experiência no final de semana! Antes da dieta confesso que nosso final de semana era repleto de comidas gordinhas, na sexta já fazíamos drinks, sábado muita massa, a noite risoto ou íamos em bares, e domingo Pizza claro! Agora como estamos na desafio WHOLE 30, nosso final de semana teve que mudar um pouco, nós aproveitamos mais o dia, jogamos tênis, fomos na piscina, cozinhamos, colocamos os filmes em dia, foi uma delícia também! O que achamos difícil foi ir ao cinema e não comer pipoca, mas isso é só questão de costume, e não beber no final de semana, mas passamos por isso tranquilos, pois estamos super focados no resultado da dieta! Agora vamos ao nosso cardápio de quarta feira e as receitas!
Receita de Smoothie de frutas vermelhas:
Ingredientes:
- frutas vermelhas sortidas e congeladas
- morango
- 200 ml de leite de coco
- 100 ml de água
- gelo
- 1 banana congelada
- 1 pedaço de batata doce cozida
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto! Como as frutas estão congeladas, o resultado fica parecendo um sorvete delicioso!!
Almoço:
Para o almoço fizemos um peixe no Sal Grosso que ficou super úmido e saboroso, para acompanhar tinha brócolis e couve de bruxelas passada no alho, e também fizemos uma batata cortada bem fininha, com azeite e Ghee (manteiga clarificada). Para ver a receita clique aqui.
Jantar, a receita vou postar amanhã:
