O nosso desafio Whole 30 chegou ao fim, e nós não poderíamos estar mais felizes com o resultado! O Zé perdeu 6Kg na balança, entrou em todas as roupas antigas, e perdeu muita medida! Já eu perdi 2 kg na balança, mas eu fiz a biopedância que mostrou que eu perdi 4 kg de gordura e ganhei 2 kg de massa muscular, eu também fique muito feliz!! Para chegar no meu objetivo, ainda falta perder mais 3 kg de gordura, então seguirei firme na dieta!
O que posso dizer é que este desafio mudou a minha vida, hoje me sinto muito mais disposta, treino muito melhor, e comecei a dar muito mais importância aos alimentos em sua forma natural, sem colocar milhões de molhos, fritar etc. Descobri que os alimentos de qualidade são muito saborosos, e quando bem feitos ficam espetaculares, por exemplo eu amo uma bandeja de legumes orgânicos que o Zé só coloca azeite e leva ao forno por 1 hora, fizemos também um cordeiro na crosta de sal que foi excelente.
Durante estes 30 dias eu não me senti de dieta, pois descobri o quanto é bom comer saudável! No instagram eu comecei a seguir vários blogs do desafio Whole 30 e cada dia queria fazer uma receita nova. A vontade de doce apareceu claro, mas parece até piada, eu conseguia fazer passar esta vontade comendo Tâmara, que é super doce! A parte complicada do final de semana foi ficar sem beber, mas fiquei muito feliz em saber que consigo me controlar, o Zé e eu fomos até para a balada com os nossos amigos e não bebemos!
Agora como será daqui para frente? Eu quero manter este estilo de vida, pois no final de semana após a dieta comemos e bebemos bastante e eu me senti muito mal do estômago e fiquei com preguiça de tudo! Claro que não seremos radicais, e vamos beber um vinho uma vez ou outra. comer uma massa, japonês, mas não faremos isso sempre! Quando eu for aos restaurantes vou tentar escolher opções mais saudáveis e ir a lugares que realmente se importam com a qualidade da matéria prima! No próximo post vou colocar o resultado da nossa dieta!
Agora vamos aos resultados!!
Veja também
agosto 31, 2016
Parabéns!!!
Eu já fiz a dieta paleo por 8 meses e hoje em dia vejo que o grande vilão é o Açúcar e não a Gordura.
Sou mega entusiasta desse estilo de vida, sou atleta amador e percebi a melhora em relação a disposição e até energia nos treinos da academia.
Será que poderiam fazer um compilado com as receitas que vcs fizeram nessa experiência.
É a primeira vez que acesso aqui o blog de vocês e estou curtindo pra caramba.]
Abs e parabéns de novo!
agosto 31, 2016
Oi Guilherme, seja super bem vindo ao site! Essa dieta é boa demais né, estamos viciados nesse estilo de vida e ficamos impressionados também com os treinos que hoje em dia rendem muito mais!
Nós lançamos agora o nosso E-Book com as melhores receitas da dieta! Para comprar é só clicar nesse link: https://pag.ae/bhcXbs3 e em seguida eu te envio o livro! São 30 receitas no total para serem feitas no café da manhã, almoço e jantar!
Seja sempre bem vindo por aqui! Abs ANa
setembro 8, 2016
Ana e José, bom dia. Tudo bem? Podem dar dicas dos blogs que começaram a seguir relacionado ao desafio? Bjos
setembro 8, 2016
Claro!
Vamos lá:
http://stupideasypaleo.com
http://www.bucknakedpaleo.com
http://paleofoodiekitchen.com
http://livinglovingpaleo.com
Esses são os que eu mais uso, mas também entro no Pinterest e digito: Paleo récipe , whole 30, e aparecem várias coisas legais!
Bjs ANa
setembro 9, 2016
Ana, bom dia
Muito obrigada. Bjo
outubro 6, 2016
Oi Ana,
Não sei se vc tinha celulite antes (não dá para perceber na foto), mas se sim ao final dos 30 dias vc percebeu alguma melhora?
janeiro 2, 2017
Comprei o livro de receitas hoje e so estou esperando vcs liberarem.
janeiro 4, 2017
Oi Melissa, já te enviei! Bjss
março 5, 2017
Olá! Tudo bem? Parabéns pelo site, é muito bom, adorei! Vocês compilam tudo o que a maioria das pessoas gostam: boa comida, bons restaurantes, vida saudável e viagens incríveis
Em relação a Whole30 tenho uma dúvida. Vi que vocês postaram apenas 3 refeições: café da manhã, almoço e jantar. E somente um dia ou outro havia lanche. Vocês não faziam lanches (entre almoço e janta principalmente)? Como era isso? Iniciei o desafio Whole30 agora e por isso estou pesquisando vários sites e referências, quando me deparei com o site de vocês. E a minha dificuldade tem sido justamente nos lanches, em descobrir boas opções e que sejam satisfatórias, e dentro da proposta.
Outra coisa, só um ponto de observação quanto ao site de vocês: não tem a opção de ver “postagens anteriores” ou “mais recentes”. Ou seja, não dá pra pra acompanhar as postagens em ordem cronológica, quando quero consultar um post imediatamente posterior ou anterior, tenho que voltar à página, mas aí ele volta à página principal. Até blogs bem simples têm essa opção e fica muito mais fácil, por exemplo, de verificar os posts das receitas e do desafio Whole30.
Um abraço e muito sucesso pra vocês!
abril 25, 2017
Oii, o ideal é não fazer lanchinho! Se me dava fome eu comia um ovo frito, ou uma fruta com pasta de nuts e só!
Muito obrigada pela dica, vou tentar implementar isso aqui no blog! Bjs Ana
outubro 24, 2018
Olá!
Acabamos hoje o ciclo dos 30 dias da Whole30.
Começamos por causa do crossfit e com a ajuda de um casal de amigos que já fez uma vez e queria novamente pra dar aquela desintoxicada no corpo. A primeira semana foi muito difícil por conta do ‘vício do açúcar’ mesmo, vício nas guloseimas e bobeiras mas com o tempo tudo passa. Perdi 5kg e várias medidas (uma pena não ter medido mas sinto que todas as minhas roupas estão mais largas) e a minha esposa perdeu 3kg porém nas fotos, vimos que reduziu medidas também. Recomendo demais esse desafio! E foi muito bom fazer e ler as suas experiências.
janeiro 7, 2019
Que shoe Daniel!! Nós amamos fazer também o desafio!
Abs Ana