Olá a todos e bem vindos a mais um diário! Hoje já é domingo mas eu estou postando um diário da semana, mas queria contar um pouco como foi a nossa experiência no final de semana! Antes da dieta confesso que nosso final de semana era repleto de comidas gordinhas, na sexta já fazíamos drinks, sábado muita massa, a noite risoto ou íamos em bares, e domingo Pizza claro! Agora como estamos na desafio WHOLE 30, nosso final de semana teve que mudar um pouco, nós aproveitamos mais o dia, jogamos tênis, fomos na piscina, cozinhamos, colocamos os filmes em dia, foi uma delícia também! O que achamos difícil foi ir ao cinema e não comer pipoca, mas isso é só questão de costume, e não beber no final de semana, mas passamos por isso tranquilos, pois estamos super focados no resultado da dieta! Agora vamos ao nosso cardápio de quarta feira e as receitas!

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Receita de Smoothie de frutas vermelhas: 

smoothie

Ingredientes: 

  • frutas vermelhas sortidas e congeladas
  • morango
  • 200 ml de leite de coco
  • 100 ml de água
  • gelo
  • 1 banana congelada
  • 1 pedaço de batata doce cozida

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto! Como as frutas estão congeladas, o resultado fica parecendo um sorvete delicioso!!

 

Almoço: 

Para o almoço fizemos um peixe no Sal Grosso que ficou super úmido e saboroso, para acompanhar tinha brócolis e couve de bruxelas passada no alho, e também fizemos uma batata cortada bem fininha, com azeite e Ghee (manteiga clarificada). Para ver a receita clique aqui. 

Jantar, a receita vou postar amanhã: 

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