Acredito que assim como eu, muitas mulheres passam pelo mesmo dilema da TPM todo mês, e até os homens que estão fazendo dieta sofrem do mesmo mal, não é mesmo?
A minha solução está sendo enganar a minha cabeça com Doces do Bem, ou seja estou tentando comer as frutas mais docinhas, fazer algumas receitas com adoçante e utilizar o meu querido cacau em pó orgânico, que tem 0% de açúcar!!
A receita que eu vou passar para vocês hoje é um mingau feito com banana e leite de aveia, juro que parecia que eu estava comendo uma lata de leite condensado, ou um belo doce de chocolate!! Esta receita eu peguei no Intagram da @casaudavel, que mora no sul e que também está de dieta. Para mostrar que a dieta não tem que ser algo chato ela se arrisca na cozinha e inventa várias receitas. Façam este mingau hoje em casa hoje porque eu tenho certeza que vocês vão amar!!
Ingredientes:
ingredientes mingau

  • 200 ml de leite de aveia ( ou outro de sua preferência)
  • 1 banana amassada
  • 1 colher de sopa de adoçante para forno e fogão
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • canela ou cacau em pó

Modo de Preparo:

1. Em uma panela coloque o leite, a banana e a aveia e mexa até engrossar.
2. Se você for fazer o mingau com chocolate, coloque-o na panela junto com os demais ingredientes, mas se você fizer o mingau com canela, retire-o do forno e salpique a canela por cima!!
mingau de banana mingau de canela light
Eu decorei o mingau de chocolate com um damasco e ficou muitoo bom!!
Mingau de chocolate light